Shredy 🤖

Что делает бот

Фитнес-коуч Шреди задаёт серию простых вопросов о росте, весе, цели, образе жизни, месте тренировок и травмах, а затем собирает из ответов индивидуальный челлендж на 28 дней. Можно выбрать формат: питание вместе с тренировками, только программа питания или только тренировки. Между делом бот присылает рекомендации и лайфхаки из мира фитнеса, диетологии и психологии.

Возможности

• 📝 Подробная анкета — рост, вес, цель, возраст, тип фигуры, генетика, сон и активность учитываются в плане.
• 🏋️ Программа тренировок — под дом, зал или площадку, с учётом инвентаря, длительности занятия, частоты и травм.
• 🥗 Рацион питания — недельный рацион с БЖУ и калориями, наборы блюд на каждый день.
• 📺 Видео и база упражнений — тренировки показываются роликами, есть стретчинг и корректировки режима.
• ⏰ План на день по расписанию — вы выбираете удобный час, и бот присылает задание на день в это время.
• 🤖 Вопросы ИИ-ассистенту — можно спросить SHREDY о тренировках, питании, привычках и мотивации.

Как пользоваться

1. Нажмите /start и укажите пол, чтобы запустить знакомство.
2. Выберите челлендж на 28 дней: питание с тренировками, только питание или только тренировки.
3. Ответьте на вопросы анкеты — бот покажет, как он вас понял, и соберёт план.
4. Выберите время, в которое удобно получать план на день.
5. Посмотрите пример дня и тренировки, а затем выберите формат участия — базовая стоимость 990 ₽ за 28 дней, для первого предложения указана цена 490 ₽ со скидкой.