Gymboss

Ваш фитнес-тренер в чате

Gymboss составляет программу тренировок и питания по вашим параметрам и цели: набрать массу, похудеть или поддерживать форму. Тренировки проходят прямо в чате, упражнение за упражнением.

Возможности

• 📝 Анкета — пол, возраст, вес, рост и цель для подбора программы.
• 🏋 Программы тренировок — фулбади, а также двух-, трёх- и четырёхдневные сплиты.
• 🏠 Где заниматься — в зале, дома или на улице, с учётом вашего оборудования.
• 💬 Формат чата или видео — тренировка в чате или в видеоформате.
• 📸 Упражнения с фото — у каждого упражнения есть длительность или повторы и ссылка на инструкцию.
• 🍎 Питание — меню из шести приёмов пищи в день с расчётом белков, жиров и углеводов.
• 📈 Корректировка — бот подстраивает программу по вашим результатам.

Как пользоваться

1. Запустите бота и нажмите «Давай начнем!».
2. Ответьте на вопросы анкеты и примите пользовательское соглашение.
3. Откройте «Тренировка», выберите формат, место и программу.
4. Выполняйте упражнения и отмечайте их в чате, а меню ищите в разделе «Питание».